¿Por qué es importante comer lentejas? 10 razones por las que debes Leer esto después de leerlo. tienda
explica por qué debe consumir lentejas al menos una vez a la semana:
Las lentejas contienen fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre, lo que evita las enfermedades cardiovasculares:
Las lentejas contienen ácido fólico, magnesio, que son importantes para la función vital del corazón, reduciendo los niveles de homocisteína, que es un factor peligroso en muchos problemas de salud del corazón.:
Las lentejas contienen fibras que ayudan a equilibrar la microflora intestinal:
Ayuda a controlar el azúcar en la sangre. las lentejas no contienen azúcar:
Las lentejas contienen hierro, especialmente recomendado para las mujeres durante el ciclo menstrual, el embarazo; durante este período, los niveles de hierro disminuyen:
Según la organización mundial de la salud, las lentejas ocupan el primer lugar en la lista de alimentos saludables, ya que contienen una variedad de nutrientes que incluyen fibra, proteínas, minerales, vitaminas, etc.:
Una porción de lentejas contiene aproximadamente 17.8 gramos de proteína: